喜欢一个人当然期望可以和她在一块，如此才感觉有爱情的样子，若是遇见自己不喜欢的人，那样宁可单身也不想凑合，这就是不少人的真实写照。那假如非常喜欢一个人但不可以在一块，如何忘记她呢？

1、爱情并非生活的全部

不了解你有没如此类似的历程：

特别酷爱一款游戏，但出差忙碌了一阵儿后，发现自己对它的痴迷程度瞬间减少；

本来心情非常低落，但参加完一场聚会后，忽然发现之前非常低落的情绪一扫而空；

迟迟走不出某种情绪，但出去旅游一圈后，发现原来的烦心事也不过这样......

换句话说，你为何忘不掉一个非常喜欢的人？说白了，本质上是由于你太闲了，早就没了我们的生活，自然把自己对将来的期待，全部寄托在这个人的身上。

你最大的理想，就是想要和这个人在一块；

你最幸福的瞬间，就是期望和这个人一块度过；

你对将来所有些规划，就是和这个人息息有关......

看上去特别痴情的一件事情，但事实上，这却是特别恐怖的一种状况。

仔细想一想，当你把对生活所有些期待值，放到其他人身上，这其实是一件特别可怕的事情。你的喜怒哀乐都被其他人控制着；对于生活所有些热爱，都需要其他人助你完成；永远活在其他人的施舍之下，但从未做过一个真实的自己。

因此，从心理学上来讲，戒断一种情绪效果最好、也是最直接的一种方法，就是转移注意力，并且让自己高度自律和充实起来。

你不是忘不掉这个人，而是你现在的生活太无趣了，也太单一了。我承认，爱情的确非常重要，但事实上，爱情不过是生活非常小的一个组成部分，一个人的世界里，不可以仅仅只须爱情，还要有生活、理想和自我。

同时，所谓失恋带来的负面情绪，从心理学上来讲解，不过是一个人需要感的瞬间缺失。

简而言之，你所有些负面情绪，本质上源于你自己的安全感、伴随感、期待感、关注感等等的情感需要，由于这个人的离开，而瞬间的抽离，这就是叫你不断镇痛的根源所在。

但你也要了解，这类情感需要，并非仅仅只有这个人才能给予你，能获得这类需要的渠道，其实有太多了。

非常大一部分的情感需要，并不是只能从爱情中汲取，从友情、亲情、事业、娱乐等方面，你都能汲获得到。

2、好好爱自己才能让她看到你

其实有的道理，即使我不说，你心里也了解。想要那个你喜欢的人，同样也放不下你，该如何解决？是你傻傻地站在原地等她回头么？是你萎靡不振、等着那个人施舍给你爱么？你也了解，这不可能，也不现实。

真的让那个人瞧得起你、叫你自己瞧得起我们的方法——其实就是在失去之后，你好好地爱自己，收获一个更好更出色的自己，让那个人意识到“自己失去的你的居然是最好的”，她才能正视你的存在。

这也说明了“为何你放不下那个人，而那个人为何能随便地放手你”？就是由于那个人离开了你，天天都在健身、学习、搞事业，让自己处于一个不断升值的道路，她可以选择的下限是你。

而你呢？除去卖惨和痴请，什么都没做，还是那个千篇一律的老样子，你的上限自然就变成了那个。

你要了解：这个世界的爱，不会凭空消失，只能从一件事物身上转移到另一事物之上。

说得再直白一点：真的叫你痛苦的是什么？是那个你喜欢却不可以在一块的人吗？并非，真的叫你痛苦的根源，只是“你由于一个不喜欢你的人，而舍弃了好好地去爱自己”。

其实，当你的生活变得充实且忙碌的时候，压根儿就没心思叫你去怀念，当你渐渐处在不断升值的状况，你会遇见那个比她更好的人，当你有能力配得上一个更好的替代品时，忘掉那个人，简直就是分分钟的事情。

所以，想了解了么？放不下，就不要放手，该拿起的，就勇敢去争取。没任何事情做，那样就去搞搞我们的事业；找不到生活的方向，那样就去考公考研；寻不到生活的乐趣，那样就念书观影，或是参加优质的社交活动.......

记住一句话：努力地让那个人瞧得起自己，让自己成为那个人可望而不及的人，放手，不过就是某一个瞬间的事情。